Ispanak Yemeği Tarifi
Bulgurlu Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır
Kolay Ispanak Yemeği Tarifi
 |
| Ispanak Yemeği Tarifi |
Merhaba dostlar özellikle diyet yapan hanımlarımız ve sağlıklı beslemek istediğimiz çocuklarımıza ıspanak yemeği yapalım.Çocuklara temel Reis olmak ister misiniz diyerek onları kandırıp ıspanağı bolca tüketmelerinin sağlayalım.Bu tarifimizi ister bulgurla isterseniz pirinçle yapabilirsiniz.Ben daha çok bulguru yakıştırıyorum.Kış sebzelerini bolca tüketelim çok lezzetli oluyorlar.
Bundan önceki tariflerimizi şöyle bir hatırlamaya ne dersiniz.
Yumurtalı Ispanak Kavurma TARİFİMİZE BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Ispanaklı Kakaolu Kek TARİFİMİZE BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Ispanaklı Yufkalı Börek TARİFİMİZE BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Sodalı Karnabahara Kızartması TARİFİMİZE BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Yoğurtlu Pırasa Salatası TARİFİMİZE BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Brokoli Çorbası TARİFİMİZE BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Şimdi yeni tarifimize geçmeye ne dersiniz:
Ispanak Yemeği Tarifi
Ispanak Yemeği İçin Malzemeler:
- Yarım kilo ıspanak
- 1 tane kuru soğan
- 1 servis kaşığı zeytin yağı
- 2 yemek kaşığı bulgur
- kaynar su
- tuz
- karabiber
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- Ispanaklar ayıklanır 1 sefer yıkanır sirkeli suda yarım saat bekletilir.Sonra ıspanaklar yıkanır ve küçük küçük doğranır.
- Soğan ayıklanır yemeklik doğranır.Tencereye sıvı yağ eklenir üzerine soğan konur ve sotelenir.
- Sote yapılan soğanın üzerine salça eklenir ve karıştırılır.Bu karışıma ıspanaklar eklenir ve sote edilir.Ispanaklar ölünce bulgur eklenir.Ispanakların üstünü örtecek şekilde kaynar su eklenir ve kaynatılmaya devam edilir.
- Ben bu işlemi Tefal düdüklüde yaptığımı için 8 dakikada pişirdim.Sizler tencerede pişirirseniz yemek pişirme süresi biraz daha uzun olur yaklaşık yarım saat olur.
- Bu arada ıspanak gibi demir içeren yiyecekleri tüketirken yanında yoğurt yerine portakal suyu tüketmenizi öneririm.Portakal suyu demir vitaminini direk olarak vücudumuza almamızı sağlar.Şayet yoğurtla tüketirsek ıspanağın hiç bir faydası olmaz boş yere yemiş olursunuz.
- Benim sayfamı yalnız bırakmayıp ziyaret eden tüm dostlara teşekkür ederim. Allah’a emanet olun sağlıcakla kalın….
 |
| Ispanak Yemeği Tarifi |
Ispanak Yemeği Tarifi
Bulgurlu Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır
Kolay Ispanak Yemeği Tarifi
İlk yorum yapan olun